için kaldı

Nasıl esneme yapılır? Esnemenin vücudunuza sağlayacağı 6 yarar

Tüm gün oturuyoruz. Tüm gün hareketli olsak bile kaslarımız esneme ve rahatlama fırsatını yakalayamaz. Stretch yani esneme hareketleri belirli kas ve eklem gruplarını hedef alarak elastikiyeti ve hareket açısını arttırmak amacı için yapılan fiziksel egzersiz bütününe verilen isimdir. İstediğiniz kadar spor yapın, egzersizin başında ya da sonunda esneme adımını atlıyorsanız bedeninizin fiziksel hareketten sağladığı yararı maksimuma çıkaramazsınız. Öte yandan etkili bir şekilde esneyemezseniz tam olarak 'dinlenme'yi sağlayamadığınız gibi sakatlanmalara da davetiye çıkarırsınız. Atletlerin 'start' verilmeden önce ayakta dümdüz beklememesinin yere çözelmesinin amacı da budur. İşte esnemenin vücudunuza sağlayacağı 6 yarar ve etkili esneme yöntemleri!

POSTA POSTA
Nasıl esneme yapılır? Esnemenin vücudunuza sağlayacağı 6 yarar

Önemli Not: Bu haber içerik ortaklığı kapsamında POSTA internet sitesinden, F5Haber.com editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak geldiği şekliyle alınmıştır. Bu haberlerin hukuki muhatabı haber kaynaklarıdır. Haberlerle ilgili her tür şikayetinizi sikayet@f5haber.com adresimize gönderebilirsiniz.
SONRAKİ HABER