Stresi hafifletmek için 15 dakikada 7 yoga pozu

Yoga, uygulaması her ne kadar çok çok keyifli olsa da, sık sık bize fayda sağladığı yönlerine de odaklandığımız bir egzersiz ve dolaylı yollarla da meditasyon çeşidi. Yoga yaparken nefesimize odaklanarak pek çok kötü düşünceden arınyor, hatta zihnimizi boş bir levha haline getirebiliyoruz. Yoganın en bilinen faydalarından biri, stres seviyesini düzenlemesi anksiyeteye iyi gelmesidir. Strese iyi gelen yiyecekler ya da stres topları yerine, 15 dakikalık kolay yoga pozlarıyla stres seviyesini ciddi oranda azaltabiliyoruz. Özellikle karantina döneminde kalabalık bir evdeyseniz, iş yükünüz ağırlaştı ya da ücretsiz izne çıkarıldıysanız ya da partnerinizle birbirinizden köşe bucak kaçmaya başladıysanız, biraz kendinize zaman ayırmakta fayda var. Aşağıda sıralayacağımız pozları, sırasıyla uygulamaya özen gösterin. İşte stresle mücadelede etkili, 15 dakikada yapılabilecek 7 yoga pozu!

POSTA