Çay içerken yanında yenilenlere dikkat: Kalsiyum ve demir emilimini sıfırlıyor
Galerinin tamamı için tıklayınızDemir zengini yiyeceklerle çay tüketmekten
kaçının
Demir eksikliği sorunu yaşamamak için, demir açısından zengin
yiyeceklerle çayı bir arada tüketmekten kaçınmalısınız. Örneğin,
ıspanak, mercimek, fasulye ve kuruyemişler gibi bitkisel kaynaklı
demir içeren yiyecekler, çay ile birlikte tüketildiğinde vücut
bu demirden tam anlamıyla faydalanamıyor. Bu yiyecekleri, C
vitamini açısından zengin gıdalarla tüketmek ise emilimi
artırabilir.