Çay içerken yanında yenilenlere dikkat: Kalsiyum ve demir emilimini sıfırlıyor
Galerinin tamamı için tıklayınızÇayı yemekten sonraya bırakın
Uzmanların bir diğer önerisi ise çay içimini yemeklerden sonraya
bırakmak. Çayı, yemekten en az bir saat sonra
içmek, demirin emilimini engelleyen etkilerinden
kaçınmanıza yardımcı olabilir. Bu basit alışkanlık, özellikle demir
eksikliği riski taşıyanlar için önemli bir fark yaratabilir.