Sahurda ayran içerseniz ne olur?

11 ayın sultanı Ramazan ayında Müslümanlar oruçlarını tutup ibadetlerini yerine getiriyor.Ramazan ayında en önemli noktalardan biri sıvı kaybının olmamasıdır. Uzmanlar sıvı kaybının yaşanmaması için özellikle iftar ve sahur arasına dikkat edilmesi gerektiğinin altını çiziyor.Uzun süre aldığımız bu süre içerisinde sahurda tükettiğimiz gıdaların çok önemli bir yeri var. F5HABER ekibi olarak sahurda ayran içmenin önemini sizler için haberimizde derledik. İşte detaylar... Sağlığımıza faydalarının yanı sıra doyurucu özelliği ile de bilinen ayran içeceğini sahurda tüketmek, gün içinde açlık problemi çekmemenize yardımcı olacaktır. Ayran, içerdiği yüksek değerdeki vitamin, mineral ve bileşenler yardımıyla başta sindirim sistemi olmak üzere kemik sağlığına, kan basıncının düzenlenmesine, kolesterole ve daha birçok açıdan sağlığımızın korunmasına katkıda bulunur.Ayrıca sahur vakti tüketilen ayran, vücudu yenilemeye yardımcı oluyor ve rahat bir uyku konusunda büyük bir katkı sağlıyor.Sahur vakti ayran içmenin en önemli faydası arasında vücudun uzun süre susuz kalmasını engellemesi geliyor. Tüm gün oruçlu olduğumuz için vücut suya ihtiyaç duyuyor. İşte ayran bu noktada kurtarıcı bir içecek olarak karşımıza çıkıyor. Ayran, bağırsak florasını artırarak gün içinde sindirim sisteminin kalan atıkları idrar ve dışkı yoluyla çıkarmasını sağlar. Ayran deforme olmuş hücreleri gün boyu yenilerken, açlık ve susuzluğa bağlı gelişen baş ağrısını azaltır. İftarda tüketilen besinlerin neden olduğu mide rahatsızlıklarını önleyen ayran, aynı zamanda vücudun enerji deposunu güçlendirerek hastalıklara karşı dirençli hale getirir.