Haftada dört elma yediğinizde bakın neler oluyor; Yüzde 39 azalttığı ortaya çıktı!
Haftada dört elma yemenin kalp hastalığından ölme riskini neredeyse %39 oranında azalttığını dair bilim insanları bir çalışma yaptı. Uzmanlara göre elmanın ömrü uzatmasının sırrı, içerdiği yüksek lifte yatıyor.
Bilim insanları, iki meyve ile ilgili çarpıcı sonuçları ortaya koyduç. Araştırmalar, haftada dört elma yemenin kalp hastalığından ölme riskini neredeyse %40 oranında azalttığını gösterdi. Elma ile benzer bir etkiyi gösteren bir meyve daha var. Muzlar da son derece faydalı – erken ölüm riskini yaklaşık %30 oranında düşürüyor. Eğer bu iki meyveyi haftada üç-dört kez tüketirseniz, erken ölüm ihtimalini neredeyse yarıya indiriyor.
Çin'in Jinzhou kentindeki Yangtze Hastanesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan ve Frontiers in Nutrition dergisinde yayımlanan çalışmada, yüksek kolesterolü olan 2.184 orta yaşlı erkek ve kadın takip edildi.
On yıl boyunca, haftada üç ila dört elma tüketenlerin, nadiren elma yiyenlere kıyasla herhangi bir nedenle ölme olasılıklarının %39 daha düşük olduğu tespit edildi. Düzenli muz tüketiminin de benzer bir etkisi olduğu belirtildi.
HER GÜN BİR ELMA YEMENİN FAYDALARI
Kalp Sağlığını Destekler
Elmalar, yüksek lif içeriği ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını destekler. Düzenli elma tüketimi, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olabilir ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir.