Sağlık | 20.06.2024 09:16
Osman Müftüoğlu, iştahı kesmenin 10 altın anahtarını verdi: 'Az yeminin sırrı bu'
Aşırı yemek yeme isteği ve sürekli açlık hissi, hem fiziksel hem de psikolojik sağlık sorunlarına işaret edebilir. Peki, kilo vermek için neler yapmak gerekiyor? Daha hızlı zayıflamak mümkün mü?
Kilo almamak ve sağlıklı beslenmek isteyenler için ise bazı önemli kurallara uymak gerekiyor. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, aşırı yeme sorunu yaşayanlar için iştah azaltıcı önerilerde bulundu.
İştahı azaltmak i̇çin 10 altın kural
1.
Daha sık ve bol su için: Su tüketimi, mideyi doldurarak tokluk hissi yaratır ve metabolizmayı hızlandırır.
2.
Daha çok posalı gıda tüketin: Lifli yiyecekler, uzun süre tok tutar ve sindirimi düzenler.
3.
Zencefili daha sık kullanın: Zencefil, iştahı bastırır ve mide rahatsızlıklarını giderir.